[...] w sylwetce po prostu mam lepsze samopoczucie, więcej energii. Warzyw jem tyle, ile tylko dam radę - zielone plus pomidory. Co do schodzenia z bf-u - ja uważam, że da się to zrobić. Możesz robić suchą masę i w ten sposób zmieniać proporcje tkanek w ciele. Minus jest taki, że jest to żmudne i trzeba zayebiście znać swój organizm i jego reakcje. [...]
[...] google: http://www.firmawirlandii.pl/po-co-mi-biznes-plan/ http://www.myownbusiness.org/s2/ Powinno styknąć :P Ja bym poszedł do urzędu miasta i powiedział : jak mam to zrobić? Na bank nie dość, że dali by ci materiały to i darmowy kurs i doradcę. No przynajmniej tak jest w UK, nie wiem jak w Irysowie ale nie sądzę żeby to była mega różnica. [...]
[...] z życia w naszym spoleczeństwie masz jakieś dziwne skłonności.Boruta powiedz mi w takim razie jakie mam szansę z tak wielkim typem(o którym wspominałam wyżej),i co mam zrobić jak dojdzie do tego,że faktycznie będe musiała się przed kimś takim obronić?próbowałam zrobić numer z nadgarstkiem ale nawet dwoma rękoma nie miałam siły by go [...]
piszesz ze nie chcesz być Arnoldem a plany masz jak na "nowego" ambitne. wiesz jak prawidłowo wykonać MC albo sie podciągnąć albo co gorsza przysiad zrobić dobrze? załóż sobie realny krótkoterminowy cel i podeprzyj się tym co chłopaki pisali. np. mam w bicku 35 cm, chce mieć 37 za 6 miesięcy ale żeby to nie był tłuszcz;-) lub biorę 40 kg na klatę [...]
fakt jest taki ze poziom bf nieznacznie lepszy u kaia a on mial nie dawno zawody wiec ciol ostro i jest bliski szczytowej formy. Natomiast phil dopiero sie wytnie a gdy wyjdzie w takiej formie jak conajmniej na zeszlorocznym arnoldzie to kai moze co najwyzej swoj teatrzyk zrobic w domu. Nie jednokrotnie bb pokazywal ze rozmiar to nie wszystko... i [...]
Siema dziewczyny i podgladacze fajnych dupek %) moj pierwszy post tutaj, wolajacy o pomoc wiec prosze o wyrozumialosc hrhr Nie chce zakladac tematu jeszcze bo pisze z wakacyjow, w zwiazku z czym nie od siebie, ograniczony dostep do neta itd.. Otoz, wiadomo, redukcja Po raz milijardowy %) I sprawa ksztalci sie tak iz od pon zaczelam biegac i to by [...]
[...] z Conorem może się źle skończyć dla Aldo (ale może się też źle skończyć dla Conora). Tyle, że McGregor też słabych zapasów i parteru nie ma. Dla Aldo ważną sprawą będzie zrobić wagę jak najlepiej z czym miewa problemy. Conor też czasem marnie na ważeniu wygląda, bo dużo zbija, ale póki co w klatce nie ma skutków tego, ale fakt żaden argument, [...]
Na prawdę można sporo kasy zaoszczędzić jak się wykona sprzęt sam, teraz znajomy też sobie pospawał ławkę i prowizorycznego racka i dałem mu kilka podpowiedzi jak to zrobić i na prawdę jak widziałem efekt pracy to wyszło na prawdę klasa. A masz może jakieś fotki tego racka? Z chęcią bym popatrzył dla inspiracji jak to zrobić. U mnie punktem [...]
[...] bardziej podpada pod definicje/wytrzymalosc . Niestety masa to 8-12 , 6 moim zdaniem sprawdzaja sie tylko w ciagach i przysiadach ( ale to moja opinia tylko ) . Możeśz np. zrobić 15 12 12 10 wyprostów + 1/2 drop sety do mega napompowania nóg a pozniej jechac juz z ciezarami ostro z dobrze rozgrzanymi kolanami , pozniej przysiady 6-8 / 8 / 10 / [...]
[...] czas temu do tematu, w którym wydajecie jako ludzie z forum opinie na temat środków i firm Wypowiedziałem się tam bo jak juz pisałem wcześniej byłem w Polsce i sam chciałem zrobić zapas dokładnie anapolonu Jakąś osoba napisała że taka czy taka firma nie działa Ja napisałem że nie spotkałem się z towarem który na mnie nie działał i ze chyba za [...]
[...] Tak czy siak, myślałem nad smarowaniem bo w pon mam test z podciągania nachwyt i chciałbym go zaliczyć na 6 :-) W ten poniedziałek był, ale z nachwytu i udało mi się zrobić 12,5 pół bo już nie mogłem podciągnąć się do końca. Pan co nas uczy Wf'u zwraca uwagę na technikę, więc nie ma lipy. A ja muszę koniecznie poprawić swój wynik jeśli [...]
Jestem, jestem nie odpuszczam tak łatwo :-)) Jeju jakieś nowości ATG challange :-) lecę czytać i nadrabiać zaległości... P.S. muszę wziąć się za przygotowywanie ciekawszych, bardziej urozmaiconych potraw i zrobić w końcu to co sobie podrukowałam z kuchni Ladies.
ja od poniedziałku zaczynam trening z piłką i drugi cykl redukcyjny.. pewnie się cofnę w ciężarach więc nie narzekaj na swoje :) lepiej uważać niż rwać się do czegoś co może nam zrobić krzywdę :-) ja jak patrze na przysiad ze sztangą ważącą 42,5 kg to stwierdzam, że mnie by to przygniotło :D taki ze mnie cienias :-) plank też godny podziwu :-)
[...] Sosai dwukrotnie proponował mi podjęcie kumite ze 100 przeciwnikami . Pierwszy raz gdy miałem 19 lat Sosai nagle zawołał mnie do siebie i zapytał : Czy jesteś w stanie to zrobić ? Odpowiedziałem : Osu, mogę. Początkowo nie wiedziałem co Sosai chciał żebym zrobił Później dopiero zdałem sobie sprawę że miał na myśli walki ze 100 przeciwnikami . [...]
[...] dziurawiec i pokrzywa) Inne: 3g omega3, multi wit Trec, cynamon, 3g olej z wiesiołka, trilac (probiotyk), ocet jabłkowy przed 1 i 4 posiłkiem Komentarz 1) Mam w planie zrobić badania krwi (bo dawno nie robiłam), w tym glukozę na czczo bo nigdy nie miałam. Co jeszcze warto zbadać? Ile trwają badania glukozy? (zdążę zrobić to przed pracą?) 2) [...]
Jeść muszę często bo chociażbym dużo zjadł naraz to za pół godziny będę głodny. nie bedziesz glodny jak wrzucisz Ww zlozone o niskim ig, spokojnie co 2,5h - 3h wystarczy. To co napisałem wydaje mi sie mało ale nie mam pomysłów. poczytaj wiecej o diecie w postach podwieszonych, zajrzyj tez do dziennika posilkow vitalmax. Posikow powinno byc 5-6. [...]
kazdy dzien bez treningu to walka z nuda po tygodniu czuje sie gorzej i wraz z przyplywem energii nie wiem co ze soba zrobic na trening ide zawsze, nawet jak jestem chory, kosztem uczelni o rodzinie, randkach czy imprezach nie wspomne na ulicy tez nie jest najlepiej, bo czuje sie mniej pewnie ale im dluzej trenuje tym mniejsze sa takie objawy
[...] jeszcze jakieś prostowanie ramion w opadzie. Co do reszty-nogi+barki=złe połączenie. Nogi musza miec osbną sesje treningową, oddzielnie od większych grup mięśniowych. Możesz zrobić np. rozkład na 3 dni: Klata+przód i bok barków+triceps Plecy+tył barków+biceps Nogi A poza tym ten trening nóg, który podałeś jest niestety do bani. Ogólnie rzecz [...]
Ja wlasnie powoli zbieram wiedze na temat ph,zaczelo sie na odzywkach a juz mi w glowie ph hehe A wiec tak kasy za duzo nie bede miec ale po wakacjach jakos juz na zime chcem zrobic cykl Super ONE+ do tego caly czas bede bral Saw Palmetto NOW i w ost. tyg. cyklu dodam tt(dawka 1500mg dziennie-2-3kap.dziennie np.Ultimate) i zma(3 kap.dziennie [...]
[...] w głowie że zgłupiałem. Chciałbym zastosować cykl który był zaproponowany jako drugi ale się zastanawiam. Może pytanie do bardziej was doświadczonych coś mi pomoże zrobić. Słuchajcie potrzebuję ustawić jakić cykl może być 6-8 tygodni tak by nabrać i poprawić jakość mięśnia , raczej na wytrzymałość, siłę i poprawę definicji i zrucenie [...]
wrocilem z wakacji i... znowu w szoku:)
